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Health Benefit Of Isabgol: इसबगोल के फायदे, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक के अलावा किन समस्याओं में फायदेमंद, जानें कैसे करें सेवन

Isabgol Ke Fayde Kya Hai: कोलेस्ट्रॉल मरीजों के लिए इसबगोल बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से शरीर की नसों में बढ़ हुआ गंदा कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का जोखिम कम होता है.

खराब जीवनशैली, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। आपको बता दें कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को (Isabgol ke Fayde) नियंत्रित करना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जिसे जड़ से ख़त्म नहीं किया जा सकता है। दवा, खान-पान और जीवनशैली में सुधार करके ही आप इसे नियंत्रण में रख सकते हैं।

हालांकि, कई लोग कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों से ज्यादा घरेलू नुस्खों पर भरोसा करते हैं। आज हम आपको एक ऐसे घरेलू नुस्खे के बारे में बता रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जानें इसके बारे में…

इसबगोल कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद

दरअसल, हम बात कर रहे हैं इसबगोल की, आपको बता दें कि अगर कोलेस्ट्रॉल के मरीज इसबगोल का सही तरीके से सेवन करें तो वे बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकते हैं। इसे दवाइयों से भी ज्यादा असरदार माना जाता है. इसके सेवन से नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल निकल जाता है और हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है। आइए जानते हैं इसके सेवन के आसान तरीके…

गर्म पानी के साथ इसबगोल का करें सेवन

आपको बता दें कि इसबगोल का सेवन गर्म पानी के साथ करना सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका है और ज्यादातर लोग इसबगोल का सेवन गर्म पानी के साथ ही करते हैं। ऐसे में यह तरीका कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए काफी उपयुक्त माना जाता है।

फलों के जूस के साथ इसबगोल का करें सेवन

इसके अलावा इसबगोल का सेवन फलों के जूस के साथ भी किया जा सकता है। आपको बता दें कि यह तरीका उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जो गर्म पानी के साथ इसका सेवन करना पसंद नहीं करते हैं। दरअसल, फलों के जूस से इसबगोल का स्वाद भी बढ़ जाता है और इसलिए लोग अक्सर इसका सेवन करते हैं।

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— NEWSCHUNKS (@newschunks) February 4, 2024

आप इसका सेवन कम वसा वाले दही के साथ भी कर सकते हैं।

अगर आपको कम वसा वाले दूध के साथ इसका सेवन करना पसंद नहीं है तो आप कम वसा वाले दही के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं। आपको बता दें कि इसबगोल का सेवन दही के साथ भी खूब किया जाता है और यह तरीका लोगों को पसंद भी आता है. दही में हल्का नमक मिलाकर इसबगोल का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है।

कम वसा वाले दूध के साथ इसबगोल का सेवन

इसबगोल का सेवन दूध के साथ किया जा सकता है, हालांकि उच्च कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को इसे कम वसा वाले दूध के साथ ही सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके लिए एक गिलास गर्म दूध को हल्का मीठा कर लें और फिर इसमें एक चम्मच ईसबगोल मिलाएं और इसका सेवन करें।

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खिचड़ी में मिलाकर करें सेवन

इसके अलावा आप इसका सेवन खिचड़ी के साथ भी कर सकते हैं. इसके लिए मूंग दाल की खिचड़ी या कोई भी खिचड़ी बनाते समय उसमें एक चम्मच ईसबगोल मिलाएं और खिचड़ी को ढीला रखें. आपको बता दें कि इसका सेवन भी काफी फायदेमंद हो सकता है.

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