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Muscle Pain and Strain Relief Home Remedies: मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव से राहत के लिए अपनाये ये आसान घरेलू उपाय

Muscle Pain and Strain Relief Treatment: अगर आप मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव से परेशान हैं तो इन आसान घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं। इससे आप जल्द ही इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं…

Muscle Pain and Strain Relief Remedy: ऑफिस में घंटों काम करने, गलत तरीके से लेटने या कई अन्य कारणों से अक्सर लोगों को मांसपेशियों में तेज दर्द का सामना करना पड़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द एक आम समस्या है। लेकिन, अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए, क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है। हालांकि, अगर आप सामान्य मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव की समस्या से परेशान हैं तो इन आसान उपायों को अपना सकते हैं। इससे आप जल्द ही इस समस्या (Muscle Strain) से छुटकारा पा सकते हैं. इसके बारे में जानें…

स्ट्रेचिंग करें

अगर आपको मांसपेशियों में दर्द है तो आप स्ट्रेचिंग कर सकते हैं। दरअसल, कई लोगों को एक्सरसाइज के कारण यह समस्या हो जाती है। ऐसे में यह बहुत जरूरी है कि आप एक्सरसाइज शुरू करने से पहले या उसके तुरंत बाद स्ट्रेचिंग करें। इससे आपकी समस्या जल्द ही हल हो जाएगी.

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मसाज से दर्द से मिलेगी राहत

इसके अलावा आप मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए मसाज भी कर सकते हैं। जब आपको मांसपेशियों में दर्द महसूस हो तो प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें। रोजाना ऐसा करने से दर्द से बहुत जल्दी राहत मिल सकती है।

गर्म सेक से मिलेगी राहत

वहीं, मांसपेशियों के दर्द के इलाज में गर्म सिकाई करना फायदेमंद होता है। एक शोध के मुताबिक हीट थेरेपी दर्द को कम करने में काफी कारगर साबित होती है। दरअसल, इससे शरीर में खून का प्रभाव बढ़ता है और दर्द कम करने में मदद मिलती है।

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सरसों का तेल है फायदेमंद

आयुर्वेद में सरसों के तेल को बहुत गुणकारी माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, रोजाना सरसों के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द की समस्या को कम किया जा सकता है। इतना ही नहीं, यह गठिया जैसी गंभीर बीमारी से भी राहत दिलाता है।

तुलसी का रस है लाभकारी

तुलसी को आयुर्वेदिक उपचार और आध्यात्मिक दोनों ही दृष्टि से बहुत फायदेमंद माना जाता है, आयुर्वेद के अनुसार तुलसी के रस में एनाल्जेसिक यानी दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों की मालिश करने से राहत पहुंचाता है।

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