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moongfali khane ke fayde or nuksaan: क्या मूंगफली खाना आपको भी हैं पसंद, तो जानें क्या हैं मूंगफली खाने के फायदे और नुकसान

side effects eat peanuts in winter: स्वाद और सेहत के लिए फायदेमंद मूंगफली आपको पहुंचा सकती है नुकसान, भूल से भी न खाएं

Benefits and side effects of eat peanuts: मूंगफली खाना सेहत के लिए अच्छा होता है हालाँकि इन बीमारियों में मूंगफली खाने से बचना चाहिए.

side effects eat peanuts: सर्दी के मौसम में मूंगफली खाना सबको पसंद होता है. इन दिनों मूंगफली सिर्फ टाइम पास के लिए ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी अच्छी होती है। मूंगफली शरीर को गर्म रखने में मदद करती है और कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज और कार्बोहाइड्रेट सहित कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। हालांकि, मूंगफली खाने से कई लोगों की सेहत पर बुरा असर (Peanut Side Effects) पड़ता है. तो आइए जानते हैं किन लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए।

मूंगफली खाने के फायदे (Moongfali khane ke benefits)

• मूंगफली की तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दियों में आपके शरीर को गर्माहट देती है।
• मूंगफली के सेवन से त्वचा को पोषण मिलता है, यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा का पीएच संतुलन बनाए रखता है।
• मूंगफली त्वचा के लिए भी अच्छी होती है. यह सर्दियों में त्वचा को शुष्क होने से बचाती है।
• जब किसी व्यक्ति को अल्जाइमर रोग होता है तो उसकी याददाश्त प्रभावित होती है, ऐसे में मूंगफली फायदेमंद साबित हो सकती है।
• मधुमेह से पीड़ित लोग भी मूंगफली का सेवन कर सकते हैं। अगर पीनट बटर घर पर बनाकर खाया जाए तो यह टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है।
• रात के समय मूंगफली खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है और वजन भी कम होता है।

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मूंगफली खाने के नुकसान (side effects eat peanuts in winter)

• अगर आपको दिल की बीमारी है तो इसे न खाएं
  दिल के मरीजों के लिए सर्दियों में मूंगफली भारी पड़ सकती है। मूंगफली खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. मूंगफली खराब कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ा सकती है जो दिल के लिए बहुत हानिकारक है।
• कब्ज़ की शिकायत
  जिन लोगों को खाना पचाने में परेशानी होती है उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए। अगर आप खाना आसानी से नहीं पचा पाते तो मूंगफली खाने से बचें। मूंगफली खाने से फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है जिससे सूजन या पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

• लिवर के मरीज
  जिन लोगों को फैटी लिवर की समस्या है उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए। फैटी लिवर में मूंगफली खाने से लिवर पर मौजूद बड़ी चर्बी मूंगफली से प्राप्त वसा को अवशोषित नहीं कर पाती है, जिससे परेशानी होने लगती है।
• अगर आप मोटे हैं
  वजन बढ़ने और मोटापे से परेशान लोगों को मूंगफली खाने से बचना चाहिए। ज्यादा मूंगफली खाने से मोटापा बढ़ सकता है. मूंगफली में उच्च मात्रा में वसा और कैलोरी होती है।
• त्वचा रोग
  कभी-कभी बहुत अधिक मूंगफली खाने से त्वचा में खुजली, सूजन और लालिमा जैसी एलर्जी हो सकती है। ऐसे में बहुत अधिक मूंगफली खाने से बचना चाहिए। अगर आपको त्वचा पर कोई भी लक्षण दिखे तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें, ये अन्य कारणों से भी हो सकते हैं।

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