सर्दी के मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि इस मौसम में सर्दी, खांसी, माइग्रेन और बाल झड़ने जैसी समस्या आम हो जाती है.
आज हम आपको ऐसे हेल्दी ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं, जो इस मौसम में आपको हेल्दी और फिट (healthy morning drink in winter season) रखेगा.
रोज सुबह इस हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से कई तरह की गंभीर बीमारियां दूर रहेंगी. यह ड्रिंक आप आसानी से घर पर ही तैयार कर सकते हैं
ड्रिंक बनाने के लिए: 2 ग्लास पानी, 7-10 करी पत्ते, 3 अजवाइन की पत्ती, 1 टेबलस्पून धनिया के बीज, 1 टीस्पून जीरा, 1 इलायची कुटी हुई, 1 इंच अदरक के लच्छे (बारीक कटी हुई)
बनाने का सही तरीका पहले एक पैन में पानी डालें और पानी में उबाल आने पर इसमें करी पत्ते, अजवायन की पत्ती, धनिया बीज, जीरा, इलायची और अदरक डालें. इसके बाद इसे पांच मिनट तक उबालें. जब यह उबल जाए तो इसे छानकर पी लें.
जानें इनके फायदे करी पत्ता: हेयरफॉल, वजन कंट्रोल करने में मदद करता है. और यह शुगर लेवल कम करता है और हीमोग्लोबिन सुधारता है.
अजवाइन के पत्ते: ब्लोटिंग, अपच, सर्दी-जुकाम, डायबिटीज, अस्थमा और वेट लॉस में काफी मददगार होते हैं.
धनिया के बीजों के सेवन से मेटाबॉलिज्म सुधरता है और यह माइग्रेन, थायरॉइड और हार्मोनल डिस्बैलेंस को भी सुधारता है.
इलायची: इलायची मोशन सिकनेस, उबकाई, माइग्रेन, हाई ब्लड प्रेशर व बालों और स्किन के लिए भी बेहद असरदार है.
जीरा शुगर, वेट लॉस, एसिडिटी, माइग्रेन, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है और इसके सेवन से पेट से जुड़ी दिक्कतें भी दूर होती हैं.
अदरक में मौजूद तत्व अपच, गैस, वजन कम करने जैसी कई समस्याएं दूर करता है.
रोज सुबह हेल्दी ड्रिंक पिएंगे तो सेहत को जबरदस्त फायदे मिलेंगे. इससे माइग्रेन और अपच जैसी समस्याएं दूर रहेंगी.