सर्दियों में हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट पर ध्यान देना चाहिए. बता दें कि इस मौसम में बीमारियों से बचे रहने के लिए आयुर्वेद में गुड़ के सेवन की सलाह दी जाती है.
क्योंकि यह शरीर (gud khane ke Benefits in winter) को गर्म रखने के साथ इंफेक्शन से बचाता है. बता दें कि सर्दियों के मौसम में गुड़ के साथ कुछ चीजों को मिलाकर खाने से सेहत को इसका डबल फायदा मिलता है.
शहद के साथ गुड़ सर्दियों में रोजाना शहद और गुड़ खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. दरअसल इसमें कई ऐसे एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं.
अदरक के साथ गुड़ इस मौसम में अक्सर लोग अदरक खाने की सलाह देते हैं और अगर आप अक्सर सर्दी-खांसी की समस्या से परेशान रहते हैं, तो अदरक और गुड़ का मिश्रण एक बार ट्राई जरूर करें
हल्दी के साथ गुड़: शरीर को गर्म रखने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन आप इसमें गुड़ भी मिलाकर खा सकते हैं. इसके सेवन से सूजन से आराम मिलता है. यह गले में खराश को शांत करने में भी मददगार है.
घी के साथ गुड़ घी को सुपरफूड के रूप में जाना जाता है और यह खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ आपको बीमारियों से बचाता है. आप खाना खाने के बाद घी और गुड़ का मिश्रण खा सकते हैं, इसे कब्ज से भी आराम मिलता है.
तुलसी के साथ गुड़: तुलसी की पत्तियों में ऐसे कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इस मौसम में सर्दी-खांसी और जुकाम से परेशान रहते हैं, ऐसे में आप इससे राहत पाने के लिए आप तुलसी की चाय पी सकते हैं.