अदरक की चाय ही नहीं, अदरक का पानी भी हैं फायदेमंद, जानें स्वास्थ्य लाभ
सर्दी के मौसम में ठंड के कारण बुखार, खांसी, जुकाम और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में दवाइयों से बचने और इन समस्याओं से दूर रहने के लिए डाइट में कई चीजों को शामिल करना चाहिए।
लेकिन सिर्फ अदरक की चाय ही नहीं, अदरक का पानी भी सेहत के लिए अच्छा होता है। अदरक में कई ऐसे गुण होते हैं जो पेट और पाचन के लिए अच्छे होते हैं।
अदरक वाला पानी पीने के फायदे (Adrak Wala Pani Peene Ke Fayde) बेहतर पाचन के लिए अदरक का पानी पीने से पाचन एंजाइमों का उत्पादन तेज हो जाता है। ऐसे में यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए पाचन के साथ-साथ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए भी अदरक का पानी अच्छा है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है।
वजन घटाने के लिए अदरक का पानी पीने से कई फायदे मिलते हैं. इन्हीं में से एक है वजन कम करना। अदरक का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे फैट बर्न करने में मदद मिलती है।
ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप अदरक का पानी भी पी सकते हैं. अदरक का पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और डायबिटीज के मरीज के लिए शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है।
मांसपेशियों में दर्द के लिए अदरक का पानी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ-साथ पैराडोल, जिंजरोल और शोगोल जैसे गुण भी होते हैं। सुबह अदरक का पानी पीने से मांसपेशियों के दर्द, जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन से भी राहत मिलती है।