What is Brain Fog in Hindi: ब्रेन फॉग एक तरह की मानसिक स्थिति है, इस स्थिति में व्यक्ति की सोचने-समझने की क्षमता कम हो जाती है। जानिए क्या हैं कारण और बचाव के उपाय
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव और गलत खान-पान का भी दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इससे दिमाग कमजोर और खोखला होने लगता है।
ब्रेन फ़ॉग का कारण किसी चीज़ के बारे में ज़्यादा सोचना, अधिक काम, थकान में आराम नहीं, पर्याप्त नींद न लेना, अधिक तनाव आदि
ब्रेन फॉग की पहचान सांस लेने की समस्या, अनिद्रा की समस्या, हमेशा भ्रमित रहना, एकाग्रता का अभाव, याददाश्त में कमी, दिनचर्या का धीमा होना, थकान और सुस्ती महसूस होना, अराजक जीवन, कार्य करने की क्षमता में कमी आदि
ब्रेग फॉग से बचाव बीन्स: नेवी या ब्लैक बीन्स, राजमा, पिंटो आदि। जामुन: ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी आदि। ओमेगा 3 से भरपूर मछलियाँ: सैल्मन, हेरिंग, सैलडाइन, ट्राउट, टूना मछली आदि। हरी पत्तेदार सब्जियाँ: पालक, मेथी, केल आदि। मेवे और बीज: अखरोट, अलसी आदि।