भुने हुए चने खाना बहुत से लोगों को पसंद होता है, ज्यादातर लोग भूख लगने पर इसे स्नैक्स में शामिल करते हैं.
आपको बता दें कि भुने हुए चने न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं.
इसमें विटामिन-बी, विटामिन-ई, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
इसका रोजाना सेवन करने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और हड्डियां मजबूत होती हैं। इतना ही नहीं, रोजाना एक मुट्ठी भुने हुए चने खाने से कई गंभीर बीमारियां दूर हो जाती हैं।
कब्ज से छुटकारा भारी या तैलीय भोजन के कारण अक्सर लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती हैं। ऐसे में भुने चने का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
मधुमेह में लाभकारी डायबिटीज के मरीजों के लिए भुने चने का सेवन फायदेमंद हो सकता है. दरअसल यह खून से ग्लूकोज को सोख लेता है और इससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है।
हड्डियों को बनाएं मजबूत रोजाना भुने हुए चने खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। दरअसल, इसमें कैल्शियम और फास्फोरस प्रचुर मात्रा में पाया जाता है और ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
स्वस्थ हृदय भुने चने का सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
वजन कम करे वजन कम करना चाहते हैं तो भुने चने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और बार-बार भूख नहीं लगती। यह आपको अधिक खाने से बचाता है।