Back Bain Upay: पीठ में दर्द खराब लाइफ़स्टाइल और गलत तरीके से उठने या बैठने के कारण ही नहीं, बल्कि इन गंभीर बीमारियों के कारण भी हो सकता है. ऐसे में इसे भूलकर भी नजरअंदाज ना करें.
आजकल खराब जीवनशैली और उठने-बैठने के गलत तरीके के कारण अक्सर कई लोगों को कमर दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।
ऐसे में लोग इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन, इसके बावजूद अगर कमर दर्द ठीक नहीं हो रहा है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।
क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी के कारण भी हो सकता है। ऐसे में कमर दर्द को हल्के में नहीं लेना चाहिए। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर इसका इलाज कराना बहुत जरूरी हो जाता है।
हर्नियेटेड डिस्क इस स्थिति में रीढ़ की हड्डी की हड्डियों के बीच गैप कम होने लगता है और डिस्क के अंदर का नरम तरल पदार्थ कम होने लगता है, जिससे वह टूट भी सकती है। ऐसी स्थिति में उभरी हुई और फटी हुई डिस्क पीठ दर्द का कारण बनती है।
इसके अलावा पीठ दर्द नसों और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी बीमारियों के कारण भी हो सकता है। वहीं, मांसपेशियों में खिंचाव भी पीठ दर्द का कारण हो सकता है और यह गंभीर रूप ले सकता है।
गठिया आपको बता दें कि गठिया, ऑस्टियोपोरोसिस और स्पोंडिलोआर्थराइटिस के कारण अक्सर कई लोगों को पीठ दर्द की समस्या होती है।
पीठ दर्द से कैसे बचें अगर आप कमर दर्द से बचना चाहते हैं तो आपको अपनी जीवनशैली और खान-पान में कुछ खास सुधार करने होंगे।
अगर आप एक्टिव रहेंगे तो आपका तनाव भी नियंत्रण में रहेगा. तो चलते रहो. इसके अलावा जब भी बैठें तो ठीक से बैठें।
आपको बता दें कि अगर आप ठीक से बैठेंगे या ठीक से व्यायाम करेंगे तो पीठ के ऊतकों और मांसपेशियों में दर्द नहीं होगा।