अगर आप गठिया के दर्द और सूजन को कम करना चाहते हैं? सर्दियों के दौरान जोड़ों को स्वस्थ रखने के लिए इन जरूरी टिप्स को फॉलो करना होगा।
अधिकतम गर्मी के लिए परतों में कपड़े पहनें, क्योंकि यह कठोर जोड़ों को शांत करने में मदद कर सकता है। दस्ताने और मोज़े के साथ घुटने की टोपी अवश्य पहनें।
आपको पर्याप्त नींद लेनी चाहिए, क्योंकि आराम की कमी से सूजन बढ़ सकती है। बिना चूके कम से कम 8 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें।