सर्दी के मौसम में खांसी-जुकाम से लेकर कफ तक की समस्या होने लगती है। इसका कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना भी है, जो व्यक्ति को बीमार बना देता है।
अगर आप भी इस हड्डिया कंपा देने वाली ठंड की चपेट में आ गये हैं तो इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी परेशानियां खत्म हो सकती हैं.
तुलसी का काढ़ा अगर आप सर्दी, खांसी और कफ से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आयुर्वेदिक काढ़ा पीना शुरू कर दें। बनाना भी बड़ा आसान है। इसके लिए दो गिलास पानी में 20 से 25 तुलसी की पत्तियां डाल दें.
इसके बाद इसमें आधा चम्मच हल्दी, 2 लौंग और कुछ पुदीने की पत्तियां डालें और इन सभी चीजों को एक पैन में 10 मिनट तक पकने के लिए रख दें. जब यह आधा रह जाए. इसे उतार लें
अजवाइन का काढ़ा अगर आप सर्दी के मौसम में सर्दी, खांसी या कफ से परेशान हैं तो अजवाइन का काढ़ा पीना शुरू कर दें। काढ़ा बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाएं. इसे धीमी आंच पर अच्छी तरह पकने के लिए रख दें.
इसके बाद इसमें 3 से 4 लौंग, काली मिर्च और अदरक के छोटे टुकड़े डाल दीजिए. अब इसे अच्छे से उबाल लें.
गर्म पानी पियें: इस मौसम में भूलकर भी ठंडा पानी न पियें। इससे आपकी सेहत खराब हो सकती है. इससे सर्दी-खांसी समेत अन्य शारीरिक समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।
हर्बल पाउडर भी फायदेमंद सर्दी-खांसी होने पर हर्बल पाउडर का भी सेवन किया जा सकता है। सर्दियों में इसका नियमित सेवन आपको सर्दी-खांसी की समस्या से बचा सकता है.
अदरक के लड्डू सर्दी, खांसी और कफ की समस्या होने पर अदरक का लड्डू भी बहुत फायदेमंद साबित होता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
गले की खराश होगी दूर अगर आपके गले में दर्द या खराश हो रही है तो गुनगुने पानी में नमक मिलाएं और दिन में तीन से चार बार गरारे करें।